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すてきな「おやつ」ライフを満喫しましょう

すてきな「おやつ」ライフを満喫しましょう

g18 

うまれたばかりの赤ちゃんは、一日に何度もミルクを飲みます

成長とともに回数は減り、離乳食が完了する1歳半頃には

朝昼夕3回の食事と午前午後2回のおやつで、1日に必要なエネルギーを摂取します

一度にたくさんの量を食べられないこどもにとって、おやつは大切なエネルギー源です

おやつ=甘いお菓子

というイメージがありますが、エネルギー補給という点で考えると食事と同様

おにぎりや、パンのように、主食となるような食べ物も立派なおやつです

スナック菓子は添加物や油脂分が多く含まれるため、アレルギーや肥満の原因にもなりかねません

おにぎり、ヨーグルト、ふかしいも、りんごやバナナ等のフルーツもおやつに最適ですね


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